Squat a Corpo Libero
Istruzioni
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega le ginocchia e abbassa il corpo, mantenendo la schiena dritta.
- Scendi fino a formare un angolo di 90° con le ginocchia.
- Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per 3 serie da 15 ripetizioni.
Benefici
- Rafforza gambe e glutei.
- Migliora la stabilità e la postura.
- Aumenta l'energia generale.