Flessioni
Istruzioni
- Posizionati in posizione plank, con le mani alla larghezza delle spalle.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo fino a sfiorare il pavimento.
- Spingi verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.
- Esegui 3 serie da 12-15 ripetizioni.
Benefici
- Rafforza petto, spalle e tricipiti.
- Migliora la forza del core.
- Aumenta la resistenza muscolare.